Wizerunek własny i pewność siebie
Brak czasu oczekiwania
Potrzebujesz szybkiej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego? Skontaktuj się z Praktijk POL. Czas oczekiwania na wstępną konsultację jest krótki.Kryzys
Jeśli znajdujesz się w sytuacji kryzysowej, natychmiast skontaktuj się z lekarzem rodzinnym. Poza godzinami pracy można zadzwonić do dyżurnego lekarza rodzinnego. W razie potrzeby mogą oni wezwać służby kryzysowe GGZ.
Wiele osób zmaga się z niską samooceną lub brakiem pewności siebie. Może się to objawiać negatywnym nastawieniem do samego siebie, niechęcią do podejmowania nowych wyzwań lub poczuciem, że nie jest się wystarczająco dobrym, nawet jeśli nie ma ku temu obiektywnych powodów. Często utrudnia to czerpanie radości z życia, osiąganie lepszych wyników w pracy i nawiązywanie relacji.
Rozpoznajesz to?
- Cierpisz z powodu negatywnych myśli na swój temat
- Regularnie porównujesz się z innymi i czujesz się nieadekwatny.
- Unikasz sytuacji społecznych lub wyzwań z obawy przed odrzuceniem lub porażką.
- Perfekcjonizm lub strach przed porażką hamuje twoje działania.
- Trudno ci wyznaczyć granice lub stanąć w swojej obronie.
- Chcesz pracować bardziej praktycznie nad większą pewnością siebie i bardziej pozytywnym obrazem siebie
Podejście
Wspólnie badamy pochodzenie twojego obrazu siebie i przekonań, które cię ograniczają. Korzystając z metod opartych na dowodach, pracujemy nad:
- rozpoznawanie i zastępowanie negatywnych wzorców myślenia
- praktyczne zadania i ekspozycja w celu budowania pewności siebie
- wzmocnienie osobistych wartości i mocnych stron, konkretnych umiejętności komunikacyjnych i behawioralnych w codziennych sytuacjach
Cel
Krok po kroku zwiększasz swoją pewność siebie i rozwijasz bardziej realistyczny i przyjazny obraz siebie, dając ci większą kontrolę nad swoim życiem i odwagę do dokonywania wyborów.
Stawki (od 1 stycznia 2026 r.)
| Indywidualna konsultacja (60 minut) | 110 € (z VAT) |
| Terapia relacji (60 minut) | 140 € (bez VAT) |
| Konsultacje biznesowe (60 minut) | 150 € (bez VAT) |
Dla firm | Cena do negocjacji |
Więcej zabiegów
Skontaktuj się z nami bez zobowiązań
Masz wątpliwości, czy możemy coś dla Ciebie zrobić? Zapraszamy do kontaktu z nami, wspólnie sprawdzimy możliwości.